
Meditacija za umiritev Bodyscan

Imate težave z (za)spanjem, se zbujate utrujeni in vas muči nespečnost. Želite zmanjšati stres ali tesnobo? Hrepenite za kakovostnim spancem? V tem primeru vam bo ta meditacija pomagala.
Če vas muči nespečnost je zagotovo vredno poskusiti z meditacijo.
Tehnika štetja in globoke sprostitve povečuje čas spanja, izboljša kakovost spanja in se lažje umirite in zaspite.
Meditacija ugodno vpliva na povečanje melatonina (hormona spanja), pomaga povečati serotonin (predhodnik melatonina),
zmanjša srčni utrip, zniža krvni tlak, aktivira dele možganov, ki nadzorujejo spanje.
Vaše telo doživlja podobne spremembe v zgodnjih fazah spanja. Posledično lahko meditacija spodbuja spanje tako, da sproži te spremembe.
Preprosta, naravna in učinkovita metoda, ki jo je potrebno preizkusiti.
Posnetek vodene meditacije traja 15 minut in ga prejmete kot audio datoteko ob plačilu, na vaš e-mail naslov.
Prosimo, da se prej prijavije.
Prijavi seUstvarite brezplačen račun, če želite shraniti všečkane izdelke.
Prijavi seUstvarite brezplačen račun za uporabo seznamov želja.
Prijavi se